La résilience: Un art à cultiver

La résilience est la capacité de demeurer flexible dans votre façon de penser, afin de faire face aux difficultés rencontrées dans votre vie. Elle permet de se reconstruire après un choc, un traumatisme, une mauvaise nouvelle (deuil, perte d’emploi …)

La résilience c’est un peu comme réparer ce qui est brisé en soulignant ses cicatrices par de l’or plutôt que de tenter de les cacher. 
Comment pratiquer la résilience? Cette vision de la vie se construit par la répétition d'expériences positives où vous avez  rebondi allègrement. Plus ces rebonds sont nombreux et plus il vous est facile de voir la vie comme une succession de leçons positives. Par exemple, perdre son emploi peut être vu comme un événement difficile si on se concentre sur le fait que vous vous trouvez soudainement sans revenu pour les mois à venir. Mais si vous le voyez comme une opportunité de vous réinventer et d’apprendre quelque chose de nouveau, vous verrez cette mauvaise nouvelle comme un don du ciel. Vous vous trouverez un emploi plus rapidement: Les employeurs seront plus enclin à vous engager puisque vous serez souriant et confiant face à cette nouvelle aventure. Des leçons de résilience sont enseignés dans de nombreuses pratiques depuis des millénaires. En voici quelques exemples. 

La méditation favorise l’introspection, un regard vers soi. Elle permet de partir à l’exploration de sa propre constitution et offre un moment d’observation de sa psychée, son état d’âme. Durant ces moments de calme, d'apaisement mental, on se pratique à cultiver un bonheur simple, dénué d’artifices extérieur. Le bonheur vient de soi, et non de votre environnement:  éléments matériels (maison, auto, climat …) et gens. Enseigné par des yogis, vous pratiquerez durant certaines classes de yoga. Et ce jour, après jour. Année après années.

La pleine conscience permet d’apprécier ces petits moments qui nous entoure avec satisfaction. Savourer une émotion qui nous traverse, qu’elle soit positive ou négative. De jouir de la beauté qui nous entoure: montagne, fleur, gens, opportunité. Ceux qui pratiquent la pleine conscience sont plus heureux, plus satisfait de leur vie. La résilience est donc plus facile à mettre en application puisque chaque élément est vu comme un cadeau divin (sans allusion à la religion). 

L’optimisme est cette capacité de voir le positif dans chaque situation. De croire qu’il y a toujours un beau côté de la médaille. Et ça se pratique. Votre pensée s'entraîne. Vous pouvez vous entraîner à trouver un ou plusieurs éléments positifs dans une situation qui paraît négative au premier abord. La psychothérapie permet de relever nos automatismes négatifs pour ensuite les transformer en positifs. Avec la pratique on y arrive. Illusoire par contre de penser que vous réussirez à changer votre pensée en une ou deux semaines, il vous faudra plusieurs mois, années pour que l’optimisme devient votre premier réflexe de pensée. Consultez un psychothérapeute est une bonne voie d'apprentissage.

L’influence de votre entourage
Entourez-vous de gens optimistes et positif et vous serez tranquillement transformé. En tant qu’être humain nous sommes influençable. Ça peut paraître un peu réducteur au premier abord, mais il peut être très utile d’être influençable lorsque cela nous apporte du bon. Choisissez des amis, un milieu de travail et des influenceurs qui cultive la résilience et vous aurez tendance à l’adopter plus facilement. 

La vie est plus belle lorsqu’on pratique la résilience, elle peut être la même: les mêmes coup dur, les mêmes embûches… Mais vous la vivrez autrement … Plus zen, plus heureux. La résilience demande pratique et expérience. Soyez indulgent envers vous même: Cultivez-la jour après jour. 
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